MENGELOLA STRESS DAN EMOSI NEGATIF
Haloo bosku :)kembali lagi bersama saya:) kaliini saya ingin membahas tentang kesehatan:)-Setiap orang yang ada di muka bumi ini pastinya pernah mengalami
masalah tertentu, mulai dari masalah kecil hingga masalah besar.Di
antara tema yang kerap memunculkan permasalahan dan umum terjadi sekitar
masyarakat adalah mengenai cinta, kesehatan dan keuangan.Hayooo ada ngga dari kalian yang di tinggal pas lagi sayang sayangnya :( hiks :D Ujian
kehidupan kerap menghampiri seseorang dengan tiba-tiba.Dan itu harus
dihadapi karena merupakan suatu realita kehidupan yang tak terhindarkan
lagi.
Menghadapi segala permasalahan yang ada tentu saja tidak semudah membalikkan
telapak tangan.Juga tidak semudah perkataan bahwa semua masalah ada
solusinya. Hmmm, Namun, ada hal yang terkadang unik bahwa solusi untuk suatu
masalah kadangkala datang dengan sendirinya.
berikut cara mengelola stress dan emosi negatif :
1.KETENANGAN DIRI
Hal paling penting dan utama untuk dilakukan ketika seseorang
dihadapkan pada suatu permasalahan adalah dengan mengutamakan ketenangan
diri. Kenapa demikian ? Ketenangan diri menjadi patokan utama bagi seseorang untuk dapat
berfikir secara jernih karena emosi yang negatif terkadang justru
membuat keadaan semakin rumit, bukan malah teratasi. Artinya, mungkin
saja emosi negatif yang Anda luapkan akan memberikan kelegaan dalam
diri, namun itu bisa berdampak negatif kepada lingkungan yang ada di
sekitar.
Masalah yang sudah terjadi dan dihadapi seringkali memberikan dampak
negatif untuk kehidupan seseorang.Bahkan tanpa disadari, hal itu kerap
membuat seseorang menjadi trauma.Di antara yang menyebabkan hal itu
terjadi adalah kurang ikhlasnya seseorang di dalam menerima keadaan.Dan
penting untuk diketahui bahwa emosi yang terpendam ternyata bisa menjadi
sumbatan tersendiri untuk diri Anda.
Misalnya seseorang diputus cinta oleh kekasih yang sangat
dicintai.Adanya rasa kehilangan membuat seseorang tersebut merasa hampa
dalam kehidupannya. Bahkan, ia merasakan kesedihan yang berlarut-larut.
Tidak jarang pula ia marah-marah dan membanting barang-barang yang
terdapat di sekitarnya.
Kemudian dia pergi dan menangis di kamar. Hal tersebut sudah pasti
membuat keluarga dan juga teman khawatir atasnya.Dan ini merupakan
contoh luapan emosi yang negatif terhadap lingkungan sekitar.
Semakin hari, seseorang tersebut akhirnya kembali ceria sebagaimana
yang sebelumnya. Akan tetapi, sesudah ia mengetahui fakta adanya orang
ketiga, maka iapun merasa trauma dan juga dendam. Dendam terhadap mantan
kekasihnya dan trauma dengan yang namanya cinta.
Ini menjadi salah satu akibat dari emosi negatif yang diluapkan dan
akhirnya menjadi sumbatan dalam diri. Sumbatan emosi yang ada tersebut
menjadikan sikap seseorang tidak stabil. Dan apabila hal tersebut
dibiarkan, maka bisa berdampak kepada tubuhnya. Saat emosi tersumbat dan
tubuh tidak kuat menahan hal tersebut, maka akhirnya sakit akan
melanda.
Bisa diawali dengan gejala insomnia kemudian berlanjut kepada depresi
yang berlebih sampai asam urat yang naik. Apabila itu dibiarkan begitu
saja, maka di dalam waktu yang lama bisa memunculkan penyakit jantung
dan juga kanker. Dan tentu saja ini merupakan jenis penyakit berbahaya
yang perlu dicegah sejak ini.
Hal tersebut adalah sesuatu yang mendasari bahwa seseorang hendaknya
mengelola stress mereka dengan baik sehingga emosi negatif menjadi
terkondisikan. Hal itu disebabkan karena pengelolaan stress yang tidak
tepat bisa merusak lingkungan sekitar dan juga diri sendiri dari dalam.
2.TERAPI MENULIS
Di antara cara yang tepat untuk mengelola stress dan juga emosi
negatif adalah dengan memakai writing therapy atau terapi menulis.
Terapi menulis ini bisa menjadikan emosi Anda tersalurkan dengan sangat
baik.Bahkan, ini bisa menjadi metode pengelolaan emosi yang sangat aman
dan tanpa adanya efek samping.
Dengan adanya pelepasan semacam ini, stress Anda juga akan berkurang
dan emosi pun menjadi kian stabil. Di samping itu, Anda juga bisa
menemukan suatu hikmah dari kejadikan yang ada. Juga bisa menjadi
jembatan bagi seseorang untuk lebih instropeksi diri dibandingkan harus
mencari kambing hitam. Karena kadangkala seseorang menjadi andil atas
berbagai permasalahan yang datang kepada mereka.
Selain itu, terapi menulis juga akan memberikan manfaat untuk
lingkungan sekitar. Anda dan juga orang lain bisa mengambil pekajaran
berharga dari masalah yang pernah dialami tersebut di masa mendatang.
Sehingga, ketika di depan nanti ada masalah yang sama menghampiri.
Maka tentu saja Anda sudah lebih berpengalaman untuk mengatasinya.
Dan tentu saja itu bisa meningkatkan sikap bijaksana Anda. Dengan
demikian, masalah akan semakin mudah untuk dihadapi.
Terapi menulis ini bisa dilakukan dengan berbentuk grup atau
fasilitator tujuannya adalah agar satu sama lainnya bisa semakin
menguatkan. Akan tetapi, jika tidak memungkinkan untuk membuat suatu
grup, maka Anda pun bisa menuliskan pengalaman dan hikmah yang bisa
diambil ari pengalaman tersebut di dalam diary.
Bagaimana pun bentuk dari tulisan tersebut tidak perlu dihakimi benar
salahnya karena sejatinya itu adalah tempat untuk meluapkan emosi Anda.
Dan tidak pula peduli apakah itu adalah bentuk maki, puisi atau cerita.
Sesudah itu, Anda pun bisa menuliskan suatu hikmah dari setiap
perjalanan Anda. Juga bisa melihat berbagai tokoh yang menginspirasi
yang menuliskan berbagai kegagalan di dalam perjuangan yang akhirnya
menjadi kisah sukses masing-masing.
Demikianlah ulasan tentang Mengelola stress dan emosi negatif, yang bisa kalian jadikan sebagai referensi atau pelajaran jika suatu saat atau pun saat ini anda sedang mengalami stress dan emosi negatif :) smoga bermanfaat :)
Agen bandar ceme dan Situs poker online p2play terbaik
DAFTAR AGEN BANDAR CEME OYOPOKER
DAFTAR AGEN BANDAR CEME OYOPOKER Haloo, salam sejahtera para maniak poker, di manapun anda berada berjumpa kembali bersama OYO...
-
LINK LOGIN : www.joker123.net LINK DAFTAR : www.oyopoker.com Panduan Selalu Menang Tembak Ikan Online – Kali ini saya ingin mengu...
-
10 FAKTA TENTANG THE RAID 2 (BERANDAL) Oyopoker - Lagi-lagi The Raid 2 : Berandal menorehkan kebanggaan bagi dunia perfilman Indonesi...
-
Buat para newbie atau yang disebut juga dengan pemula yang baru akan mencoba membeli, memiliki, dan merasakan sensasi vape, mungkin kamu...